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ちりめん山椒とカメハメ波 昨日食べたもの 朝 プロテインバー ブラックコーヒー 昼 ところてん 夜 茄子とししとうの蒸し野菜を好きなだけお腹いっぱい食べる 水２リットル飲んだ 金曜日まで カロリー控える 炭水化物控える でも食べる 身体を絞る

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